Se acercan las esperadas fiestas navideñas y con ello incrementa el riesgo de sufrir caries. Durante las fiestas navideñas ingerimos mucho más azúcar del recomendado, que según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de unos 25 gramos al día.

Es por ello, que desde el Colegio de Odontólogos recomendamos comer dulces y demás alimentos salados con moderación a lo largo de estas Navidades, evitar el consumo de alcohol y cepillarse correctamente los dientes después de cada comida, especialmente por la noche.

El exceso de azúcar, el principal peligro esta Navidad

El azúcar está asociado a un aumento de caries, sin embargo, no es el único alimento navideño que puede ocasionarlas.

No solo las golosinas o los dulces son los responsables de la aparición de caries, los carbohidratos, como la pasta o el arroz, también suelen estar implicados en el proceso de aparición de un proceso de caries.

¿Cómo puedo cuidar de mi salud bucodental?

Sabemos que es complicado resistirse a las comidas navideñas, es por ello que desde la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración (SEPA) nos dan una serie de consejos para cuidar nuestra salud bucodental en las fiestas navideñas.

Evita picotear entre horas

¿Eres de los que aprovechan para picotear entre horas aquellos bombones o frutos secos que han sobrado del mediodía o de la noche? ¡Deja de hacerlo! Empieza a controlar qué comemos y cuánto comemos.

Cepilla tus dientes de manera minuciosa

No te olvides de llevar tu cepillo y pasta de dientes vayas a donde vayas. Durante estas épocas del año las comidas fuera de casa son un habitual, por eso debemos llevar con nosotros nuestro ‘kit de limpieza oral’ para continuar continuar cepillándonos los dientes después de cada comida.

Gracias a este pequeño gesto eliminarás los restos de comida y evitarás la formación de placa bacteriana, previniendo así un posible problema en las encías.

Sensibilidad dental

Las bebidas ácidas, como el refresco o el champán, y el alcohol en general pueden empeorar la sensibilidad dental en caso de que la sufras.

Cuidado con ciertos alimentos

Además de temer a los típicos dulces navideños, también debes tener especial cuidado con ciertos alimentos que pueden teñir tus dientes, como el vino tinto, el café o el chocolate negro.

Cuidado con los alimentos duros

¿Sabías que en Navidad aumenta el número de visitas al dentista debido a rupturas en las piezas dentales? El hecho de morder marisco, o comer turrón duro puede llevar a fracturar los dientes, especialmente si sellas carillas o composite.

Si eres de los que prefieres comer caramelos duros, ten cuidado y no los muerdas de manera brusca, ya que podrían astillar tus dientes.

Cuidado con la boca seca

Evita abusar del alcohol y fumar e intenta cepillarte los dientes después de cada comida, incluida la lengua. Mantén la boca hidratada para evitar que esta seque y tener un buen aliento durante todas las fiestas.

Acude a tu dentista para una revisión

¿Qué tal una buena revisión en tu dentista para acabar el año?. Evita que ese dolor de muelas o caries te fastidien las fiestas. Acude a tu dentista y resuelvelos antes de que sea demasiado tarde.

Recuerda, que después de la Navidad es recomendable que acudas a tu dentista para realizar una higiene dental profesional tras las comidas copiosas propias de estas fechas.

Deja de fumar como propósito de nuevo año

Para muchos, la llegada del 2021 supone un sinfín de propósitos. Si eres fumador y quieres dejarlo, ¡esta es la mejor época! Despídete de este vicio insano y cuida de tu salud y, sobre todo, de tu boca.

Cuida de ti y de tus seres queridos

Sabemos que este año las navidades van a ser muy diferentes, por eso debes cuidar más que nunca de tu salud y la de tus seres queridos.

Recuerda que los colutorios no se pueden compartir y que debe evitarse colocar todos los cepillos de dientes en un mismo sitio para evitar posibles contagios.

¡Desde la Clínica Dental El Camisón te deseamos que pases unas felices navidades y que disfrutes todo lo posible de tus seres queridos!